身体底子康复后，产妇能够做仰卧起坐来瘦肚子。正确的办法是：把身体升起离地10至20厘米后，收紧腹部肌肉并稍作停顿，然后逐步把身体下降回原位。当背部着地的时分，便能够初步下一个循环的动作。此动作能消除肚子的赘肉，还能拥有漂亮的腹肌。

　　专家解读

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　　吉达国民3次跻身决赛后。终于首次夺得亚冠冠军，而首次跻身亚冠决赛的川崎前锋，则无缘冠军。至此，西亚球队连续两个赛季夺得亚冠冠军。吉达国民成为第3支夺得亚冠的沙特球队，此前利雅得新月曾4次赢得亚冠冠军（含亚冠前身）、吉达联合2次赢得亚冠冠军。大胜山西的比赛，北京主场出现观众多次大面积辱骂客队球员，且部分观众开启手机闪光灯干扰客队球员罚球的情况，因此对北京首钢赛区处以取消优秀赛区奖项评选资格，对北京首钢处以核减俱乐部联赛经费5万元的处罚。由于在CBA半决赛第二场比赛，刘传兴的犯规导致曾凡博重伤赛季报销，引发舆论的持续发酵，尤其是引发北京球迷的极度不满。尽管CBA官方随后发布《倡议书》，呼吁要文明观赛，但显然球迷的情绪很难真正被理性控制。不过在半决赛第3场比赛当中，每次刘传兴拿球之后，北京主场球迷就会疯狂辱骂刘传兴。对此，CBA官方公告当中写道：“在本场比赛中，出现观众多次大面积辱骂客队球员，部分观众开启手机闪光灯干扰客队球员罚球的情况。上述行为违反《中国男子篮球职业联赛纪律准则》，给CBA联赛造成不良影响。”

　　产后在照顾宝宝的进程中，要留神培育宝宝超卓的睡觉习气，如树立固定的睡觉时刻和睡觉环境。产后身体的免疫力相对较低，要留神个人卫生和防护，避免触摸感患病患者。产后可恰当吃一些坚果，如核桃、杏仁等，有助于补偿养分，但要留神适量，避免摄入过多油脂。

　　新生儿的臀部皮肤要坚持枯燥，可恰当涂改护臀膏防备尿布疹。他们的手指和脚趾常呈委曲状，不要强行扳直。新生儿的视力在 1 个月左右会有所跋涉，能看到更远距离和更多颜色。

　　幼儿牙龈痛苦怎样快速舒缓不适？刷牙牙龈流血，牙龈假定呈现问题，最直接的症状就是牙龈会十分简略流血，特别是刷牙的时分。因此，假定孩子刷牙出血时，千万不可忽视。